많은 질병이 분노에서 나옵니다. 사람들은 건강에 대해 덜 화를 내야합니다.

 분노는 일종의 감정이며, 삶의 많은 사람들이 분노를 경험하고 심지어 어떤 사람들은 분노의 가치가 매우 높을 때마다 매일 화를냅니다. 나는 너무 화가 나서 내 정맥이 폭력적이거나 너무 어지러웠다. 감정과 건강은 밀접한 관련이 있다는 것을 알아야합니다. 하루 종일 화를내는 것은 건강에 해롭고 많은 질병이 분노와 관련이 있습니다. 다음은 분노가 유발할 수있는 질병에 대한 설명이며,이 글을 읽은 후에는 모든 사람이 가능한 한 빨리 감정을 조정하고 인식해야합니다.

화내는 방법

분노가 유발할 수있는 질병

1. 유방의 덩어리

자주 화를내는 사람들은 정서적 영향으로 인해 내상을 입기 쉬우 며 정신적으로 스트레스를 받고 정서적으로 불안정합니다. 장기적인 정서적 불안정성은 인체의 호르몬 분비에 영향을 주어 혈액 정체를 일으키고 유방을 막고 유방에 덩어리를 유발합니다.

2, 간 질환에 걸리기 쉽다

화를 내면 몸은 혈당을 높이고 지방 분해를 강화하며 혈액과 간세포의 유리 지방산 인 카테콜아민을 증가시킬 수있는 물질을 분비합니다. 따라서 사람이 화를 내면 간이 평소보다 커지고 간담도 불화의 문제가 발생하고 간 부위가 아프다. 때때로 이런 일이 발생하면 간경변과 같은 간 질환에 걸리기 쉽습니다.

화를 내면 어떻게 화를 낼 수 있습니까?

3, 심장병 위험 향상

사람이 화를 내면 심장의 수축력이 증가하고 동시에 심박수가 증가하고 많은 양의 혈액이 한꺼번에 심장 기관으로 돌진합니다. 이러한 상황은 심계항진, 부정맥, 흉부 압박감과 같은 불편 함을 쉽게 유발할 수 있으며 심근 경색을 유발할 가능성이 매우 높습니다.

그 중 2 시간 동안 분노가 터지면 뇌졸중과 심장 마비의 위험이 높아진다.

4. 위장에 문제가 생기기 쉽다

사람이 화를 내면 혈액이 함께 심장으로 흐르게되므로 위로 흐르는 피가 크게 줄어 듭니다. 이것은 위장에 불충분 한 혈액 공급을 초래하여 위장 운동성에 영향을 미칩니다.

또한 화를 내면 교감 신경을 자극하여 장 연동 운동을 늦추고 식욕에 영향을 미치며 위궤양 등의 위 질환을 유발합니다.

분노로 인한 질병이 너무 많습니다. 건강하고 싶고 질병과 통증이 적다면 화를 덜고 더 많이 웃으세요. 하루 종일 얼굴을 찌푸 리지 말고 작은 일 때문에 항상 화를 내십시오.

5. 마사지를 받으면 건강을 개선한다

왜 근육통은 성인에게만 있을까? 아기의 말랑말랑하고 유연한 근육을 떠올려보자. 온종일 누워 지내는 시간이 많은 아기의 몸에는 근육통이 생기지 않는다. 근육통이 성인에게만 생기는 이유는 잘못된 생활습관과 운동으로 유연했던 근육을 딱딱하게 만들기 때문이다. 노화하면서 근력이 약해져 근육통이 생기는 것으로 오해하는 사람이 많은데, 근육통은 근력이 약해져서 생기는 것이 아니라 근력을 강화하기 위해 각종 스트레칭과 근육 트레이닝을 받으면서 근육이 딱딱해지고 뭉쳐서 생기는 것이다. 매일 운동으로 근력을 키우는 운동선수들의 평균 수명이 일반 사람보다 짧은 이유도 이와 같은 원리다. 출장마사지를 받으면 또 근력이 상대적으로 강한 남성이 여성보다 요통과 같은 질환을 더 자주 겪는 것으로 나타났다. 근력이 강하면 근육통이 생기지 않는다는 것은 속설에 불과하다.

화를 내면 어떻게 화를 낼 수 있습니까?

화 났을 때 감정 조절하는 법

1 심호흡

화가 날 것 같거나 이미 화가 났을 때는 시간을 들여 심호흡을하세요. 호흡과 호흡은 당신을 천천히 진정시킬 수 있기 때문입니다. 먼저 입으로 숨을 완전히들이 쉬고 복부를 조인 다음 천천히 입으로 숨을 내 쉬어 복부를 이완시킵니다. 연속으로 심호흡을 여러 번하면 분노가 서서히 감소합니다.

2, 책 읽기

화가 나면 책을 더 많이 읽으세요. 독서는 마음을 진정시키고 흔들리는 감정을 완화 할 수 있기 때문입니다. 특히 읽은 책은 문제 해결에 도움이 될 수 있으며 해결책을 제시하면 분노가 더 빨리 사라질 것입니다. 따라서 화가 나면 좋아하는 책을 집어 들고 몇 번주의 깊게 읽어보십시오.

3, 산책

화가 났을 때 방에 혼자 머 무르지 마세요. 생각할 때 화를 내고 막 다른 골목에 들어가게됩니다. 화가 났을 때는 산책을하고 신선한 공기를 마시 며 아름다운 풍경을 감상하는 것이 좋습니다. 아름다운 것을 보는 것은 마음을 진정시키고 분노를 진정시키는 것을 더 쉽게 만듭니다.

직장 동료들과 말다툼을하다 화가났다면 잠시 사무실을 떠나 위층 옥상으로 가서 타격을 가할 수 있습니다. 또는 아래층 잔디밭에 앉아 햇살을 느껴보세요. 또는 화장실에 가서 찬물로 얼굴을 씻고 찬물을 자극하여 진정하십시오. 요컨대, 화를 내지 말고 감정을 조정하십시오.