난로를 마사지하는 방법은 무엇입니까

전문가들은 누구나 마사지를 사용하여 단시간에 더 나은 난로 효과를 얻을 수 있다고 지적했습니다.



그럼 어떻게해야하는지 봅시다!


종아리 마사지의 요점


1. 조금 아프지 만 매우 편해요이 강도가 딱 맞습니다. 처음에는 너무 세게하지 마십시오. 부드러운 마찰로 시작하여 천천히 힘을 가하고 마사지를 반죽하십시오.


2. 종아리 마사지를 할 때는 복식 호흡법에 협조면목동출장마사지해야합니다. 손가락을 마사지하면 하복부가 가라 앉고 숨을 내 쉬게됩니다. 손가락 끝을 당겨서 흡입하십시오. 천천히 호흡하는 것을 잊지 마십시오.


3. 종아리는 심장으로 돌아가는 혈액 순환을 촉진하는 중요한 부분이므로 힘줄부터 무릎 뒤쪽까지 마사지를 아래에서 위로 시작해야합니다.


4. 마사지 덕분에 소변과 땀을 흘리는 데 도움이됩니다. 마사지 전후에 물을 충분히 마시십시오.


5. 통증이나 불편 함을 느낀다면 무리하지 말고 마사지를 중단하세요. 마사지는 언제 어디서나 할 수 있으며, 가장 좋은 시간은 목욕 후와 종아리가 따뜻할 때입니다.


부종을 제거하고 아름다운 다리를 보여주는 종아리 마사지


많은 분들이 종아리가 과체중이라고 불평합니다. 가장 중요한 이유는 붓기입니다. 종아리에 쌓인 노폐물을 제거하고 몸에서 물을 빼내고 림프가 원활하게 흐르도록하는 것이 핵심입니다!


목욕 중 종아리 근육을 자극하기 위해 림프 순환을 자극하는 것이 좋습니다.


반신욕에 몸을 담그고 가슴 아래의 따뜻한 물에 40 분 정도 담가 두는 것이 좋습니다.


목욕에 몸을 담그면 서 힘줄에서 무릎 뒤쪽까지 손가락으로 계속 마사지합니다. 이 부분은 종아리의 노화 노폐물, 특히 무릎 뒤쪽이 집중되는 곳으로 최우선 순위입니다. 마사지가 통증을 느끼면 반복적 인 압력 마사지에 집중하십시오.


증상에 따라 마사지 방법을 선택하세요.


임상 경험에 따르면 종아리의 여러 부위를 마사지하면 해당 증상을 치료하고 완화 할 수 있습니다. 종아리 마사지는 종아리 안쪽, 중앙 및 바깥 쪽의 세 부분으로 나뉩니다.


바깥 쪽 종아리 : 두통, 목 통증, 어깨 통증, 요통, 간헐적 신경통, 무릎 통증, 이명.



내부 종아리 : 신체 감기 증상, 불규칙한 월경, 변비, 호르몬 불균형, 갱년기 증상, 배뇨 장애, 간 문제.


중앙 부분에 힘줄 : 욱신 거림, 불면증, 불안, 두통, 천식, 좌골 신경통, 방광염, 흉통, 부종.


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